이 간단한 팁으로 누구나 관절염에 대처할 수 있다
많은 관절염들이 알고 있듯이, 그 상태는 함께 살기 매우 고통스러울 수 있다.
이 글의 이 조언은 관절염으로 고통받는 사람들이 겪는 고통과 불편함을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
통증을 모두 없앨 수는 없겠지만, 이 팁을 사용하면 어느 정도 안도할 수 있을 것이다.
관절염으로 고생할 때는 힘들어도 운동할 시간과 노력을 들이는 것이 정말 중요하다.
운동 부족은 피로를 유발할 것이고 궁극적으로 관절염의 악화로 이어질 것이다.
또한 운동 범위를 개선하는 데 도움이 되도록 유연 운동을 여러분의 일상에 포함시켜야 한다.
관절염의 영향을 받는다면 치료를 시작하기 좋은 곳은 명상이나 요가다.
이러한 이완 기술은 몸과 마음을 진정시켜 관절염 증상의 심각성을 줄여준다.
최상의 결과를 얻으려면 일주일에 적어도 4번 이러한 유형의 활동을 일상에 포함시키십시오.
비록 그들이 유행할지는 모르지만, 높은 굽과 발을 짜고 구부리는 다른 신발은 관절염 문제를 가진 사람이라면 피해야 한다.
신체의 어떤 부위가 관절염에 영향을 받든 상관 없으며, 불편한 신발은 비정상적으로 걷게 할 수 있고, 이것은 관절염에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
발을 지탱할 수 있는 편한 신발을 사라.
만약 당신이 새로운 집을 개조하거나 디자인하고 있는데 관절염으로 고통 받는다면 건축가에게 수정을 요청하라.
포함시키고 싶은 물건의 작성자와 목록을 만드세요.
이와 같은 작은 수정을 완료하면 통증이 완화되고 생활이 쉬워질 수 있다.
열과 냉을 번갈아 사용한다.
관절에 무리가 가기 쉬우므로 냉찜질과 온찜질은 통증관리와 붓기 감소에 도움이 된다.
지금은 달래고 있을지 모르지만, 얼음과 열을 과다하게 사용하는 것은 장기간의 문제로 귀결될 수 있다.
기껏해야 하루에 두 번 시도하라.
만약 당신이 만성 관절염 환자라면 침술은 당신에게 도움이 될 것이다.
관절염과 통증을 줄이는데 있어서 침술의 이점은 잘 확립되어 있다.
하지만 침술은 일회성이 아니다.
만약 당신이 이 치료법이 효과적이기를 원한다면, 당신은 그것들을 규칙적으로 계속해야 한다.
스트레칭을 위한 루틴을 만드세요.
관절염으로 고생하는 사람들의 큰 문제는 융통성 부족이다.
여러분의 모든 근육을 대상으로 하는 매일의 식이요법을 확립하는 것은 유연성을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
발가락으로 스트레칭을 시작하고 스트레칭을 몸을 통해 머리 꼭대기까지 운반한다.
관절염으로 고생한다면 어유를 활용하는 것이 좋을 것이다.
어유에 들어 있는 오메가-3 지방산은 통증과 관절염 감소에 효과가 있는 것으로 입증됐다.
비타민과 건강식품 가게는 많은 품질 좋은 어유 브랜드를 가지고 있고 그것은 식료품점에서도 더 쉽게 구할 수 있게 되었다.
관절염으로 인한 불편함이나 고통과 싸우는 데 사용할 수 있는 귀중한 팁을 한두 가지 배웠기를 바란다.
기억하라, 이것들은 밖에 나와 있는 많은 조언들 중 몇 가지에 불과하며, 만약 여기에 도움이 되는 것이 없다면, 검색을 포기하지 말라! 결국, 너는 너에게 효과가 있는 것을 찾게 될 거야.
